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(3)加强人际沟通 现代传播学研究表明，传播不畅是社会交流的最大障碍。
在人际交往中，如果一个人由于害怕社交，自卑感强；害怕别人误会、笑话；害怕发生冲突而担心…这可带来三方面的消极影响：一是害怕参与，最容易在社交场合变得拘谨和退缩；二是对别人的想法和言论感到是非不明而不敢表达自己的观点；三是害怕逃避责任，甚至有单身主义和居家性格等。
专家提出，在社交中遇到焦虑情绪时，要主动寻求，将它说出来或写下来。
经过充分的思考后认为无伤大雅的就放松心态接受事实，也可以借助“暗示”让问题烟消云散。