月嫂的招牌下奶汤都有哪些？怎么制作？

　　金牌月嫂的下奶汤，补气血，促恢复，奶水多

　　生完宝宝之后，我的身体很虚弱，所以奶水也不是很多，只能勉强够宝宝喝。但是后面宝宝的胃口越来越大，奶水开始入不敷出了。然后每次宝宝喝不饱都会哭闹很厉害，加上又不爱喝奶粉，别提有多着急了！.

　　好在我闺蜜经验比较丰富，就给了我2个下奶的催乳汤，听说是从金牌月嫂那里得到的方法，所以果断试起来！

　　我大概喝了差不多一个星期这样，发现还真的有用！奶水明显变多了，宝宝每次都能喝得超满足，哭闹明显比之前少了。而且我坐月子本身就发胖了，而这些汤水都是低热量的，不担心会发胖。

　　

有宝妈想催乳又怕发胖的可以试试我的方法呀！

豌豆蛋白粉—下奶快又多，提高母乳质量，0脂肪

　　材料：2勺豌豆蛋白粉、牛奶

　　方法：把牛奶加热后，放粉进去，搅动下即可吃下。

　　

　　五红汤—补气血

　　材料：红豆、枸杞、红皮花生、红枣和红糖

　　方法：锅里加水，放入5种材料，煮1小时即可吃下。

　　

　　酒酿丸子—利水消肿

　　材料：酒酿、鸡蛋、丸子

　　方法：锅里加上清水，先煮开丸子，再放入酒酿和鸡蛋再次煮开即可吃下。

　　

　　红薯小米粥—通便润肠

　　材料：红薯、红枣、小米

　　方法：小米先煮，再放入红薯红枣一起煮40分钟左右即可。

　　

　　各位宝宝一定要答应我，如果奶水少的话，赶紧试试，方法也挺简单，我这种万年手残党都能够做！

　　花生炖牛奶

　　【原料】花生仁50克，牛奶250毫升，银耳50克，枸杞几颗。

　　【制作方法】银耳泡发撕成小朵，银耳和花生仁熬煮至粘稠时，加入牛奶。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

　　【食用功效】花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃的作用。

　　木瓜花生大枣汤

　　【原料】木瓜750克，花生150克，大枣5粒。

　　【制作方法】木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入炖盅，炖2小时即可食用。

　　【食用功效】木瓜含有丰富的维生素C，有催乳的作用，花生有活血通乳、健脾开胃作用。

　　酒酿蛋花汤

　　【原料】酒酿1块，鸡蛋1个

　　【制作方法】将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

　　【食用功效】益气生津，活血止血，促进泌乳。

　　豌豆蛋白质粉

　　【原料】豌豆蛋白质粉10克，纯牛奶250ml

　　【制作方法】将牛奶加热，放入豌豆蛋白质粉搅拌均匀食用。

　　【食用功效】豌豆有催乳的作用，豌豆蛋白质粉可以补充奶水的蛋白质营养，让奶水又多又好。

　　

　　猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜花生大枣汤等都可以增加奶水的分泌量，也可服用药食同源的下奶汤，对产妇进行补血补气，增加母乳量，促使奶水分泌，在食用下奶汤期间对乳房进行催乳按摩，能及时疏通乳腺，增加乳汁分泌。
常见下奶汤有：鲫鱼豆腐汤、黄花菜鲫鱼汤、花生猪蹄汤、木瓜猪脚汤、黄豆猪脚汤、花生猪脚汤、黑豆鲫鱼汤、莲藕龙骨汤、赤小豆鲤鱼汤、山药枸杞清汤面、桂圆红枣糯米粥、栗子桂圆炖猪脚等。

　　母乳是宝宝最健康最天然的食物，能够坚持母乳喂养，给宝宝坚持吃母乳是最好的。我当时母乳不够，去国妈买了喜宝催乳茶，是国外直接发的，还是全植物配方，对我效果还挺好的。

　　丝瓜鲫鱼汤

　　新鲜丝瓜两根，去皮洗净，切薄片备用。

　　活鲫鱼一条，去鳞去内脏洗净，静置15分钟。

　　备生姜两片，放少许盐，料酒腌制鱼五分钟。

　　起锅烧油(一般放花生油或猪油，我给我亲姐姐熬汤的时候，用的花生油)。油温六成热，放入姜片微炸，放入鲫鱼，鱼煎至两面金黄后，一次性倒入足量的水。(注意，在熬汤的过程中不要再加水，要原汤。）大火煮开十分钟后，关小火30分钟后，烫逐渐变成奶白色，再文火熬制十分钟。待鱼肉完全熬成渣只有鱼刺时，备干净滤网一个，做汤渣分离工作。去渣后的鱼汤加入丝瓜煮沸三分钟就可以了，放少许胡椒粉调味出锅，新鲜的丝瓜鲫鱼汤做成。

　　以上，分享给大家，希望大家喜欢哦。

　　我不是专业的月嫂，这是姐姐做月子时，我从一个老婆婆那里听来的，姐姐吃了效果是真的好，奶很多，关键不油腻，我姐姐做完月子，只有胸发生了变化，其他的都保持不变，只胖了六斤。而且，这个汤，材料易得，做起来容易上手。根据个人口味，还能在汤里下面条。只喝汤的话，搭配馒头，米饭都可以哦。

　　鲫鱼豆腐汤，鲫鱼洗净下锅两面煎，加水大火炖，豆腐切块下锅，放盐胡椒调味，我们这里下奶的食物是不加葱姜蒜这些辛辣的佐料的，所以做起来也比较简单，另外下奶的，还有猪蹄黄豆汤，猪蹄炖通草等等！