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仔细看了题主的描述，感觉是被传送门害的，其实这是一种恐惧的正常姿势。
题主看过传送门之后，可以去光线好的地方，看看人脸和腿。
感受一下扭曲对比的效应。
如果觉得这时候就会不舒服、反应过度、极度厌恶，那恭喜你，欢迎接受“反社交障碍”的检测。
如果去人多的地方必然头晕、心慌、不舒适，直至被逼走到死角逃离，那真的是离社交恐惧不远了。
接下来该怎么办？
惯用的秘籍教给大家：（1）张弛有度，循序渐进，站好每一班岗，可收事半功倍之效。
（2）了解自己，认识社交恐惧。
所需时间：我第一次去人多的地方心脏就憋闷，然后吓得马上就不敢去了。
所以我即使一个人自由自在地去了公园或者超市，还是会觉得心跳加速浑身不舒服。
现在，我很乐意带着日常的社交用品去公园或者超市，但心里就只是转个弯，有点晕开的意思，一切正常。
现在我的社交恐惧已经从心里上治好了很多，即便有时一点小事也不怕它发作了，我同样会站好戴会社交用品，不害怕人多，但是如果非要我和陌生人交谈，那我宁可背了背包一个人坐在安全的地方啃着冰淇淋吃。
（3）社交场合多种多样，多改变，多尝试，也可融入其中。
（4）分数少了，可以奖励。
最后希望题主健康幸福！-以下是原回答-------恋爱咨询为什么会有问题？
肯定有一方是有某些原因的，如果是两个人都没有恋爱经验，那就从多方面的知识储备一起学习好了。
多找恋爱的感觉，多剖析自己的内心。
时间的话 首先是我要对各位求助者说一声，多多少少，我都会给你们一些焦虑急的指导意见！但是，每个人情况是不一样的，一次两次给你的指导，只是会加重你的恐惧罢了，但是并不会对你真正的生活有一丝一毫的帮助！你要怎么做，还是要看你自己，“喂，冷静点！这是我的问题！”而且你什么都不做，你也不知道该怎么做啊！这个又跟“领导制度”不一样啊，没有一个程序化的标准。
杀人犯也会像一个指导产品似的，一句话一句话的告诉你该怎么