1、在你心情不好的时候,尽量别去想他。2、多做一些自己喜欢的事情来分散注意力。3、看书或者是学习都可以。4、把自己的生活安排得充实起来。5、如果条件允许的话可以旅游放松下心情。6、找朋友聊天谈心。7、和家人沟通,让他们给予你更多的与帮助。8、如果有必要,可以去做心理咨询师进行专业的治疗。
你说的这种状况属于感情受挫后引发抑郁症的表现。建议到正规医院精神科就诊,接受系统治疗,保证足够睡眠,按时服药,定期复查,完全康复之前,请勿再次停药。另外平时多参加集体性运动,多交往朋友,保持积极乐观向上的心态。